Har fundet en ost som er tilladt :-P

Denne ost smager fantastik, har smagt nogle af de andre fra samme serie. De smager ikke af en dyt, men denne her smager som en normal ost, denne er bare fedtfattig ;-)

Min mad idag har været inde for de 1200 kcal. som jeg skrev i et tidligere indlæg.

Morgenmad:

All bran og havregryn med minimælk

Frokost:

50 gr makrel
50 gr rugbrød
150 gr grønsager ( peberfrugt og tomater )

Eftermiddag:

Snackbar

Aftensmad:

Fedtfattig lasagne Grov plader blev der brugt. med 150 gr blandet salat.

Aften:

Appelsin.


Det kan jeg sagtens leve med. Hvor er det rart at spise rugbrød igen ;-)

I morgen til aftensmad skal vi have grovpizza med resterne af kødsovsen fra i dag samt blandet salat.
Det gode ved at være startet på Dukan kuren er at jeg har vendt min mave til at spise mindre, så lidt har jeg fået ud af den.

Det køre stadigvæk :-P

Det køre stadigvæk fint ;-) Men Dukan kuren fungere ikke for mig, kan simpelhen ikke undvære brød, kartofler, ris og pasta. Ved udmærket godt at for mange af den slags heller ikke er godt, for et vægttab. Men i små mængder kan dette sagtens lade sig gøre. Køre efter det princip der hedder 1200 kcal. om  dagen. Det fungere bedst for mig. Holder man sig på dette kcal. indtag om dagen vil der være min. 1 kg tabt på en uge. Det lyder mere realistisk i mine øre.

Fodbold kamp

Min dreng skulle spille kamp idag på hjemmebane. Så Mic og jeg tog hundene gik der op og heppede. Vi tog en omvej så hundene kunne lave det de skulle. Så turen derop og hjem blev på omkring 4 km. På vejen hjem løb jeg lidt, så der har været gang i motionen idag. Kan sq godt mærke i min krop der har været gang i motionen, men på den fede måde. Jeg vil slutte dagen af med lidt mave øvelser. Tror jeg kommer til at sove godt i nat :-P

Kan mærke en forskel ;-)

Har ikke været på vægten endnu. Vil kun vejes en gang om ugen. Godt nok har jeg kun været intensiv igang i 1½ uge, men kan mærke en forskel. Virkelig en skøn følelse. Var ude og løbe i går, så idag er den stået på cirkeltræning. Startede på niveau 1, tænkte at jeg ville prøve med niveau 2 og det gik godt. Så i morgen er jeg klar til løb. Glæder mig faktisk. Har fundet min egen lille rute. som er på omkring 3 km. Det fede ved at træner på min måde er jeg kan gøre det når jeg har lyst og skal ikke være afhængig af andre eller tider man skal overholde. Og sidst men ikke mindst, så er det GRATIS !!!!

Gå/Løbe tur :-)

Blev inspireret af en anden blogger i dag med hensyn til motion. Min plan var at kun at gå, fordi jeg er elendig til at løbe. Meeen, gjorde istedet det, at gå 5 min og løb 1 min. osv. planen var at det skulle foregå over 15 min, men istedet blev det til lidt over en halv time :-P

 På min arbejdsplads er der flere etager. Istedet for at gå op ad trapperne løber jeg op og ligeledes ned. Bruger kun elevatoren når jeg har beboere med. Det som overrasker mig aller mest er at, jeg normalt er død træt når jeg kommer hjem fra job og orker ingenting. Men idag da jeg kom hjem fra job, var jeg fast besluttet på at jeg skulle ud og gå/løbe. Da jeg var færdig med at gå/løbe, var jeg ikke længere træt, men kunne mærke jeg havde mere energi end normalt- Skøn følelse :-P

Så er jeg kommet igang med motionen ;-)

Så er motionen kommet med ind under. Motionscentre er ikke noget for mig. Jeg kan lige så godt være ærlig overfor mig selv... Jeg kommer ikke afsted. Så laver mit eget herhjemme.
Var  inde på www.motion-online.dk

Der er der alle former for motion. F.eks Cirkeltræning i forskellige sværhedsgrader, hvor man starter blidt, så man ikke dør efter første gang. Løb er ikke min stærke side, men sammen med træning og nogle raske gå ture i løbet af ugen, det skal nok få sat gang i forbrændingen. - det er jeg sikker på. Min træning idag bestod af cirkeltræning i niveau 1. Kan samtidig sige at der trænger til at blive støvsuget så den skal os lige have en runde og det gir jo os lidt, samt vinduerne skal os have en tur. Så man kan vel godt sige jeg har været i gang idag ;-)

Køre fortsat på dukan kuren ;-)

Tænk en hel uge og jeg har ikke snydt. Er piv stolt. På mit arb får de lækker mad og kage hverdag. Jeg har ikke rørt en eneste krumme. Men jeg havde håbet der var røget flere kilo af der er gjort, men hul idet. Jeg fortsætter stilen :-P

Den sidste dag på angrebsfasen:-)

Sidste dag på angrebsfasen, glæder mig så meget til at få grønsager i morgen. Det har faktisk ikke været så slemt som jeg havde regnet med :-P Min mad igår:

Spiste lidt senere end jeg plejede, da jeg havde fri. min morgenmad bestod af kylling stegt på en tør pande 2 små pølser, en ½ dukan muffin og lidt cheasy vanilje yoghurt. Til frokost fik jeg bare cheasy vanilje igen med resten af dukan muffinen. Min aftensmad bestod af ferske rødspættefileter som var dampet sammen med løg, krydderurter og en lille smule hvidvin, dertil fik jeg omelet. I kuren står der du skal drikke 1,5 l dagligt. Dette er ikke noget problem får faktisk 2- 2,5 l om dagen.

Igår havde jeg noget syren i maven, men det er vist meget normalt, så vidt jeg kunne læse mig frem til. Ikke at det generede mig så meget. Jeg har læst, at på anden dagen sker der noget med kroppen. Idag er der ingenting, den " snakker lidt " Men har heller ikke fået morgenmad endnu.
Idag skal jeg prøve at lave et dukanbrød for at prøve lidt andet. Men kan nu godt lide dukan muffins de smager rigtig godt, sådan lidt brød/kage agtigt.

Så er det min tur til at komme på dukan ;-)

Det er rigtig længe siden jeg har været inde på bloggen. I bund og grund er det fordi, jeg overhovedet ikke har overholdt min kostplan. Men nu er jeg startet op på dukan kuren. Køre på 3. dagen i angrebsfasen, skal være i angrebsfasen i 4 dage. Det jeg savner aller mest er mine grønsager. Glæder mig som en sindsyg på fredag hvor jeg skal have grønsager. Fik desværre ikke vejet mig den første dag, men fra igår til i dag er der røget 1,4 kg og det er jo tal jeg kan lide at se ;-)

Min mad de sidste par dage i angrebsfasen.

mandag:

Morgenmad:
Cheasy vanilie med en ½ dukan muffin

Frokost:

1 ds tun i vand med ( vandet er hældt væk ) 3 spsk. fromage frais og lidt karry, samt ½ dukan muffin.

Aftensmad:

Hakket oksekød 3-7 % med lidt feta 3% og tomatpure krydret med paprika og timian formet til farsbrød og ind i ovnen. Der til fik jeg et spejlæg som var stegt uden fedtstof.

Tirsdag:

Morgenmad:

Det samme som mandag

Frokost:

Det samme som mandag, men havde ikke læst ordenlig på lektien og fandt ud af, at jeg må få løg og krydderurte. Så i tunsalaten kom der et ½ rødløg og paprika samt en ½ dukan muffin.

Aftensmad:

Et kyllingebryst med feta i og viklet med kalkunbacon, dertil fik jeg omelet med krydderurter.

Lækkert Græsk Farsbrød alá Linda

Til aften står den på Græsk Farsbrød, men på min måde. Opskriften kommer her:

Til 4 pers.

• 400 gr. Hakket okse 3-7 %
• 200 gr. blandet grønt af, gulerod, peberfrugt, porre, løg, squash og 3 skiver green jalapeño 
• 2 fed hvidløg
• 1 ½ bt. persille
• 1/4 bt. feta fedtfattig
• 1½ dl kogte vilde ris
• 1 æg
• ½ dl. mælk 
• Salt og peber

Grønsager blendes i en foodprocessor, resten  blandes godt og ligges i et ovnfast fad, steges i ovnen i ca 35-40 min.

Klar til at komme i ovnen

Serveres med ovnfritter og grønsager

Sund start på dagen

Har tyv stjålet denne opskrift på en Jordbær smoothie . Mums den smager godt. Ikk nok med det så mætter den. Opskriften kommer her:

• 4-5 frosne jordbær
• 8 spsk. yoghurt vanilie 0,1 %
• 8 spsk. havregryn
• 6 spsk. mini-skumme mælk
  
  
  

Ikk så slemt som jeg troede

Var lige på vægten til morgen... 400 gr havde jeg taget på sidst jeg var på vægten, så det var ikk så slemt som jeg havde regnet med phu ha...;-)  Knap 14 kg skal der af. Det er jo ikk så meget når tænker på at, jeg skal tabe mig 1 kg om ugen. Så med den rigtige kost samt motion skal jeg nok nå det mål. Den pige jeg skrev om igår. Har 2 dage om ugen hvor hun ikk spiser brød, pasta,ris og kartofler. Det vil jeg prøve. Kender en del som er på Dukan kuren, den ved jeg, at jeg ikk ville kunne overholde. Den anden måde vil jeg med garanti kunne overholde. Læste lige på Slanke Doktor, at til et mellemmåltid kunne jeg spise ½ stk. rugbrød med PÅLÆGCHOKOLADE ( MUMS) + ½ banan gir 100 kcal. Det er jo helt fantastisk.

Er gået fuldstændig i stå :-(

Det er rigtig længe siden jeg har skrevet herinde. Er gået fuldstændig i stå :-( Har pisse dårlig samvittighed over for mig selv. Har lige på fb set en smuk ung pige som har tabt sig 46 kg. på 7 mdr... Er så imponeret, at det lige ga mig et spark i røven. Kunne se den måde hun tabte sig på ligner meget den måde jeg startede på. Det gir meget endnu mere blod på tanden. Så Linda, op på hesten igen :-)

Går godt!!

Jeg holder min kur omkring det jeg spiser. Jeg køre på med Wii fit, det er skide skægt. Jeg må sige, jeg har ikk den store trang til søde sager mere. Vægten går langsom, men godt og det er os det som er planen, for så er jeg sikker på de ikk ryger på igen. Før i tiden spiste jeg dagligt hvidt brød med smør og pålægschokolade, savner det egentlig ikk, for jeg kender konsekvensen ;-) Rødvinen er nok den største synder og det bliver det nok ved med. Ikk at jeg drikker rødvin dagligt. Men de fylder meget på kcal. 2 dl. 198 kcal. Men det er mit slik istedet for chokolade osv. Familien er os ved at vende sig til mine nye spise vaner. Det er dejligt. Har jo skiftet alt hvidt ud med groft. Incl. ris og pasta.

Længe siden jeg har skrevet på min blog

Ja det er længe siden jeg har været inde og skrive på min blog. Det går stille og roligt fremad... Har meldt mig ind på SlankeDoktor. Det er jeg blevet rigtig glad for. Der er andre der inde som har på samme måde som mig. Muligheden der inde er at få vejledning fra uddannet diætister. De laver en kostplan i forskellige varianter som passer til de oplysning du giver når du har tegnet dit medlemsskab. Man kan blive " venner " med andre medlemmer, så man kan støtte og give hinanden tips, det har jeg ihvertfald brug. Min familie støtter mig, men rart at vide jeg ikke er den eneste som har det som mig.

Jeg har lånt min venindes Wii Board, så jeg har rigtig været igang med Wii'en idag. Det kan jeg sagtens vænne mig til... Så motionen er os komme på tapetet ;-)

Ikke smart med at spise ude 3 dage i træk...

Som jeg skrev for nogle dage siden, så havde vi været ude og spise hele weekenden. Mic og jeg var os ude og spise i går. Fik en Mexicansk burger undlod dog  at spise brødet, men kunne se på vægten idag at der er røget ½ kg på Øvvvvv. Så der skal ikk meget til før det går den forkerte vej. Men jeg har bestemt ikke tabt modet. Tværtimod så er jeg blevet den erfaring rigere.  Skal os lige siges har fået en del rødvin og det er nok heller ikk det smarteste, men for den da det smager jeg dejligt.... ;-) Har heller ikk spist så meget frugt. Så jeg skal ind i kampen igen ;-) Pep talk til mig selv... Go Linda :-D

Glæder mig til aftensmaden idag!

I aften glæder jeg mig til aftensmaden.

Vi skal have kalveculotte burgere.... MUMS

En afpudset kalveculotte og fedtfattig Coleslaw

Sådan vil jeg lave det:

Kalveculotte:

Lidt over et ½ kg Kalveculotte ( rids fedtet i terne) Men det skal man ikk spise  ;-)
½ flaske BBQ sauce
Som er marineret i et døgns tid i køleskabet

Brun den af på en pande uden fedtstof i alt Ca. 3 min.

Steg den færdig i ovnen i Ca  45-50 min til kerne temp. er 55-60 grader alt afhængig af hvor rød den skal være. Jeg kan bedst lide den rosa, dvs. rød men ikke rå.
Skal stå og trække i Ca. ½ time indpakket.

Coleslaw:

Ca. ½ kg hvidkål kørt en tur i foodprocessoren
6 gulerødder revet

Dressing:

2 dl. Græsk yoghurt 2 %
2 løg fint hakket gerne med en mini hakker
1½ tsk. chili pulver                             Blandes sammen
1 spsk. flydende sød
2 spsk. hvidvins eddike el. alm eddike
1½ tsk. salt


Bland grønsager sammen med dressing og stil på køl ind til det skal bruges eller spises med det samme.

Burger boller kan man selv bage, men man kan også købe dem fedtfattig.

Sikke en weekend !

Fredag var vi inviteret ud til nogle søde venner og spise... Super hyggeligt. Mic fik taget nogle flotte billeder af deres lille prinsesse <3

Det fik vi at spise

Forret:

Avokado med rejer og hjemmelavet dressing og lækkert brød.

Hovedret:

Oksemørbrad med hasselbagtekartofler med bagte rodfrugter og rødvinsause mums...

Dessert:

Lækker is

Ikke lige det mest slankende mad, men alt med måde.

Lørdag var vi inviteret til fødselsdag hos min svoger, os super hyggeligt ;-)

Menuen der:

Lammekød med en slags flødekartofler, salat og sause

Til dessert fik vi lagkage.

Heller ikke ligefrem slankende mad, men igen alt med måde. Så idag har den stået på sundt mad.

Til morgen mad groft franskbrød med fedtfattig ost og et glas mælk.

Til aftenmad fik vi rejesalat med avokado og hjemmelavet dressing lavet på græsk yoghurt og friske krydderurter. Salaten bestod af hjertesalat, rødpeberfrugt, tomater, fedtfattig feta, samt rejer og avokado. Mums det smagter godt og det mættede skønt.

Læser en anden blog, som os er i gang med at slanke sig... Hun skriver man skal spare på kuldhydraterne i form af brød, paster og kartofler. Tror os jeg vil prøve det... Men til min morgen mad vil jeg altså ikke undvære mit rugbrød og tror heller ikke det er det værste at spise. Jeg er begyndt at spise meget fiberigt i form af fuldkorns pasta og ris og selvfølgelig brødet. Kartofler vi jeg skære ned på det det er en af de værste.

Næsten 2 kg mindre :-P

Var på vægten her til morgen.... 1,8 kg er der røget wiii Er bare så glad... Så gør jeg det rigtige... Det giver endnu mere blod på tanden. Er stadig syg med feber og hele moliviten... Har næsten 39 i feber. Fryser og sveder. Hader at være syg. Igår frøs jeg så meget at jeg næsten rystede, mens Mic sad og kogte. Har ikk spist noget endnu, men vil ud og have mig et par stykker Thin crips, som jeg har skrevet før smager de bare så godt. Aftensmaden ved jeg endnu ikke hva skal være, men noget med kylling tror jeg.Nu vil jeg bare arbejde på at blive rask.

Sygdom

Har redet mig en ordenlig forkølelse, men jeg snyder ikk. Tværtimod spiser for lidt. Men sygdom og appetit, det passer ikk rigtig sammen. Har idag spist på hele dagen 4 stk. Thin cripsy med ost og skinke. Fedtfattig lasagne med salat . Har ikk været på vægten, men føler jeg er på rette vej. Det tager tid men så er muligheden for at jeg holder vægten bedre.

Er rigtig glad for er kommet igang !!!

Er rigtig glad for jeg er kommet igang... Føler mig ikk fristet ;-) Igår sov jeg længe og fik ikk morgenmad, men fik til gengæld en lækker frokost beståene af tørstegt kylling med blandet salat og lidt hjemmelavet karry dressing lavet på græsk yoghurt, smagte simpelhen så godt. Til aften spiste jeg resten af kyllingen med stegte grønsager der blev krydret med steak krydderi en ½ bagt kartoffel med bacel blandet med dild, purløg, karse og hvidløg. Spiste 2 stk. frugt i løbet af dagen. Da jeg kom hjem efter arb. Fik jeg " Thin Cripes "  ( en slags knækbrød )De er købt i Lidl, wow de smager godt... Så er de fuld med fibre.

Idag har jeg os sovet længe igen, arb. jo aftenvagt. Jeg er hjemme ca. 23:30 og kan ikk bare gå i seng når jeg kommer hjem. Skal lige sidde og koble af fra aftens strabadser, havde mega travlt i går pga. en sygmelding som ikk blev dækket. Håber ikk det bliver sådan i aften, det er ikk holdbart.

Så morgenmaden har jeg heller ikk fået idag. Har i stedet fået tun i vand med hjemmelavet dressing lavet igen på græsk yoghurt med dild og purløg lidt sødemiddel, samt salt og peber. På et stykke groft brød, med en ½ rødpeber og et lille glas mælk. Til aften skal jeg have kyllinge wok med hvidkål, gulerødder og persille krydret med karry dertil kommer der lidt groft bulgur, tror jeg vil putte lidt af dressing fra frokosten.

Av min mave!!!

Efter 2 dage på suppe kuren kunne min mave ikke længere være med... Havde de vildeste smerter og måtte desværre stoppe den... Men jeg giver ikke op!!! Er stadig på, bare med fedtfattig kost. Det er maven mere vild med. Jeg har ikke lyst til at blive syg pga. en kur. Så jeg vælger den sunde og bedste måde.

Min mad idag:

Til morgenmad, fik jeg en ½ bolle med fedtfattig ost-  2 friskpresset appelsiner- 1 lille glas minimælk. Det gjorde godt.

Til frokost: Fik jeg en lækker salat med kyllig og en bolle ( rugekerner-hvedeklid )

Til aftensmad, købte jeg en potion færdigmad fra vægtkonsulenterne ( kylling i karry ) ( pga. jeg havde aftenvagt)

Jeg skal ikke til at køre efter vægtkonsulenterne, det var bare den sundeste færdigret jeg kunne finde.

Suppe til morgemmad

Startede dagen med at gå på vægten, kunne ikke lade være... Den viste et ½ kg mindre jubiii . Drak et stort glas vand. Spiste der efter en potion suppe og drak et krus grøn te. Idag skal jeg spise suppen, samt salat. Til aften skal jeg have en bagt kartoffel med smør ( 10-15 gr. )
Må tilstå igår da jeg havde spist 3. potion af suppen smagte den mig ikke lige så godt som den første, men idag smager den godt igen. Jeg ved jeg kan klare den... ;-)

Så er suppen blevet indviet

Startede dagen med et stort glas vand. Spiste en appelsin og drak et krus grøn te. Har aldrig smagt grøn te før, men det smager faktisk godt. Er ikke så sulten om morgene, så det er fin morgenmad til mig. Sidst på formiddagen smagte jeg så suppen. Den er sq lækker. Har spist ialt 3 gange af den... Senere i aften skal jeg have noget honning melon. Jeg skal da lige love for at den suppe sætter gang i forbrændingen. Sveder som en gris og render på wc konstant hihi... Så jeg tror den virker ;-)

Så er jeg klar til at indtage suppen!

Holdte en overordenlig fødselsdags fest for Mic igår... Der blev festet igennem til den lyse morgen.
Her til aften har jeg fået suppen lavet.... Meen den er godt nok stærk phu ha en racerrøv jeg får de næste dage haha... Har taget noget af suppen væk og hældt mere vand i. Men den smager skide godt. Glæder mig til at komme i gang i morgen.
Til fødselsdagen i går, snakkede vi omkring mit kommende vægttab. Min gode veninde igennem mange år, syntes ikke jeg skulle tabe mig. Hun mener jeg ser godt ud og at når jeg tabte mig ville jeg få rynker ;-) Jeg ved hun mener det af hele sit hjerte, men derfor vil jeg nu tabe mig alligevel.
Vil smutte i seng Mic har rigtig fødselsdag i morgen, så der skal vi fejre ham kun os 4, bliver så hyggeligt <3

Fødselsdag !

Så er det i morgen, vi skal holde Mic's fødselsdag. Det meste er gjort klart. Glæder mig så meget til at fejre min mand <3 Håber han kommer til at nyde aftenen. Han ved kun at familien er inviteret ikke hvem jeg ellers har inviteret haha... Så man kan godt kalde det for en slags surprise fødselsdag. Så spændt det er jeg... Han har spurgt mange gange hvad jeg lavede og har sagt lige så mange gange han ikke skulle spørge hihi.

Inspiration

Bloggen her kan os være en inspiration til andre, som gerne vil smide nogle af de overflødige kilo. Når jeg er færdig med Suppekuren skal jeg nok ligge opskrifter ind og forsøge mig med billeder. Det gode ved, at jeg er begyndt at blogge er at det forpligter. Det er os en af grundene til jeg er begyndt på det. For så skal jeg holde det. Når jeg har smidt mine overflødig kilo kommer der et før og efter billede. En fra min familie lagde sådan et billede ind og sikke en forandring. Hun kan godt være stolt !!! Nu er målet ikke, at jeg skal ligne en model, for det ville være urealistisk, det har jeg slet ikke figuren til og for dens sags skyld heller ikke højden haha... Jeg har heller ikke tænkt mig, at jeg skal være hysterisk når jeg skal i byen, tænker på fødselsdage osv. Men alt med måde. Glæder mig så meget til at komme igang. Føler denne gang at, det nok skal lykkes!!!

Har altid været en buttet pige

Dette vil blive en proces der skal forandre mit liv. Har jo altid været en buttet pige og har skulle passe på hele livet. Det værste er at jeg elsker mad, men jeg er rigtig god til at finde på alternativer til det jeg ikke må spise. Min familie er bare ikke altid enig med mit madvalg. Men så må jeg gå på kompromis, for de skal ikke lide under mit vægttab. Men ved os, at de støtter mig i tyk og tyndt og når de kan se resultater så vil de rose mig. Hvor er jeg heldig, at have en familie der er der for mig <3.

Tyv starter lidt ;-)

Skal på arbejde nu. Har taget en skive rugbrød og en ds. makrel med til aftensmad . Morgenmaden stod på groft franskbrød med fedtfattig ost og et glas mini mælk. Skal blive bedre til at drikke vand. Det vil jeg faktisk hellere end sodavand og juice. Har aldrig været den store sodavands drikker. Nå'h men skal have denne aftenvagt overstået, så er der dømt 6 fridage. Så står den på musical med
Daniella og Mic's fødselsdag på lørdag.

Søndag begynder det hele... Glæder mig :-)

Min kost efter suppekuren

Kostplan på 1200 kcal./ 5000 kJ.

Morgen

 ½ skive (25 g) rugbrød

½ skive groft franskbrød

skrabet minarine

1 skive ost 30+/18%

150 ml minimælk

Formiddag

½ skive (25 g) rugbrød/groft franskbrød eller 1 knækbrød

1 skive (15 g) magert pålæg

Frokost

1 skive rugbrød (50 g)

40-50 g magert pålæg

150 g grøntsager kogte eller rå

Eftermiddag

½ skive (25 g) rugbrød/groft franskbrød eller 1 knækbrød

1 skive ost (15 g) 30+/18% eller magert pålæg (15 g)

Aften

100 g magert kød, fed fisk eller 150 g fjerkræ eller 200 g mager fisk

2 stk. kartofler ( 120 g) eller 100 g kogt ris/pasta

½ spsk fedtstof til stegning

jævnet sauce

200 g grøntsager

Sen aften

1 stykke frugt også gerne nogle grøntsager

Slankesuppen/udrensningkur

Her er opskriften...

1 kg. hvidkål                                  
900 gr. løg (pillet vægt)
250 gr. bønner, frosne
500 gr. gulerødder, skrællet vægt
1 grøn peberfrugt
400 gr. bladselleri, renset vægt
2 ds. hakket tomater
2 tsk. stærk chili, stødt
6 cm. ingefær
1 gl. taco sause, hot
Salt og peber
Ekstra chile og karry efter smag
1 bt. persille

Alle grøntsagerne skæres i mindre stykker og koges med øvrige ingredienser tilsat vand så det lige dækker, ca. en time. smag til med salt peber, chili og carry. Spis suppen til alle måltider og gerne ind imellem. Drik sideløbende masser af vand usødet the eller kaffe.

Tips:

1.       Spis ved siden af dag masser af frugt, undtagen banan.

2.      Alle forskellige grønbladede grønsager. Til aften en bagekartoffel med smør.

3.      Både frugt og grøntsager, ingen banan.

4.      Mindst 3 bananer og et par glas skummemælk.

5.      Spis 3-400 gr oksekød eller fisk og 6 tomater i løbet af dagen. Spis suppe mindst en gang.

6.      Spis så meget oksekød du har lyst med grønbladede grøntsager, ingen kartoffel. Spis suppen mindst en gang.

7.      Brune ris, usødet frugtjuice og grønbladede grøntsager. Spis suppen mindst en gang.

8.      Ingen vin eller spiritus i de 7 dage - du er nu efter 7 dage 5 kg mindre.

Flere tanker fra idag

I dag har jeg været ude og handle ind til Mic’s fødselsdag og samtidig handle ind til suppen. Føler virkelig at, det nu det endelig lykkes… Ser frem til at se resultater og samtidig få det bedre med mit spejlbillede. Mic, han støtter mig og det gør han altid. Han er god til at komme med komplimenter. Han siger dagligt at han elsker mig og at jeg er lækker. Nu skal jeg vise ham at jeg kan blive endnu mere lækker.  

Mine tanker

Jeg har ikke tal på hvor mange gange jeg har sagt til mig selv og andre, nu skal det være…. Men nu SKAL det være. Kan se på vægten at det går den forkerte vej. Har det af H til pga. dette. Væmmes ved min krop. Synes selv jeg har et pænt ansigt, men med dobbelt hage og basun kinder, synes jeg ikke længere om det jeg ser. Har forsøgt at skjule mig i bodystocking pænt tøj og en flot make up. Men synes ikke rigtig længere der er noget som kan skjules mere, alt kan ses lige meget hva jeg finder på …. Øv. Jeg ved godt at man ikke skal kalde det for en slankekur, men det gør jeg for jeg skal slanke mig MINDST 15 kg.  Vil starte med en slankesuppe/udrensning kur på en uge, hvor jeg vænner min krop til at indtage mindre mad, på den måde blive hurtigere mæt. Efter der skal min kost ligge på MAX 1200 kcal. Om dagen. 

Hvorfor blogge???

Ja, hvorfor blogge??? Startede igår med at skrive dagbog om at tabe mig. Så kom min kære mand på denne ide, hvorfor laver du ikke en blog istedet... Fed ide!!!