Har fundet en ost som er tilladt :-P

Denne ost smager fantastik, har smagt nogle af de andre fra samme serie. De smager ikke af en dyt, men denne her smager som en normal ost, denne er bare fedtfattig ;-)

Min mad idag har været inde for de 1200 kcal. som jeg skrev i et tidligere indlæg.

Morgenmad:

All bran og havregryn med minimælk

Frokost:

50 gr makrel
50 gr rugbrød
150 gr grønsager ( peberfrugt og tomater )

Eftermiddag:

Snackbar

Aftensmad:

Fedtfattig lasagne Grov plader blev der brugt. med 150 gr blandet salat.

Aften:

Appelsin.


Det kan jeg sagtens leve med. Hvor er det rart at spise rugbrød igen ;-)

I morgen til aftensmad skal vi have grovpizza med resterne af kødsovsen fra i dag samt blandet salat.
Det gode ved at være startet på Dukan kuren er at jeg har vendt min mave til at spise mindre, så lidt har jeg fået ud af den.

Det køre stadigvæk :-P

Det køre stadigvæk fint ;-) Men Dukan kuren fungere ikke for mig, kan simpelhen ikke undvære brød, kartofler, ris og pasta. Ved udmærket godt at for mange af den slags heller ikke er godt, for et vægttab. Men i små mængder kan dette sagtens lade sig gøre. Køre efter det princip der hedder 1200 kcal. om  dagen. Det fungere bedst for mig. Holder man sig på dette kcal. indtag om dagen vil der være min. 1 kg tabt på en uge. Det lyder mere realistisk i mine øre.

Fodbold kamp

Min dreng skulle spille kamp idag på hjemmebane. Så Mic og jeg tog hundene gik der op og heppede. Vi tog en omvej så hundene kunne lave det de skulle. Så turen derop og hjem blev på omkring 4 km. På vejen hjem løb jeg lidt, så der har været gang i motionen idag. Kan sq godt mærke i min krop der har været gang i motionen, men på den fede måde. Jeg vil slutte dagen af med lidt mave øvelser. Tror jeg kommer til at sove godt i nat :-P

Kan mærke en forskel ;-)

Har ikke været på vægten endnu. Vil kun vejes en gang om ugen. Godt nok har jeg kun været intensiv igang i 1½ uge, men kan mærke en forskel. Virkelig en skøn følelse. Var ude og løbe i går, så idag er den stået på cirkeltræning. Startede på niveau 1, tænkte at jeg ville prøve med niveau 2 og det gik godt. Så i morgen er jeg klar til løb. Glæder mig faktisk. Har fundet min egen lille rute. som er på omkring 3 km. Det fede ved at træner på min måde er jeg kan gøre det når jeg har lyst og skal ikke være afhængig af andre eller tider man skal overholde. Og sidst men ikke mindst, så er det GRATIS !!!!

Gå/Løbe tur :-)

Blev inspireret af en anden blogger i dag med hensyn til motion. Min plan var at kun at gå, fordi jeg er elendig til at løbe. Meeen, gjorde istedet det, at gå 5 min og løb 1 min. osv. planen var at det skulle foregå over 15 min, men istedet blev det til lidt over en halv time :-P

 På min arbejdsplads er der flere etager. Istedet for at gå op ad trapperne løber jeg op og ligeledes ned. Bruger kun elevatoren når jeg har beboere med. Det som overrasker mig aller mest er at, jeg normalt er død træt når jeg kommer hjem fra job og orker ingenting. Men idag da jeg kom hjem fra job, var jeg fast besluttet på at jeg skulle ud og gå/løbe. Da jeg var færdig med at gå/løbe, var jeg ikke længere træt, men kunne mærke jeg havde mere energi end normalt- Skøn følelse :-P

Så er jeg kommet igang med motionen ;-)

Så er motionen kommet med ind under. Motionscentre er ikke noget for mig. Jeg kan lige så godt være ærlig overfor mig selv... Jeg kommer ikke afsted. Så laver mit eget herhjemme.
Var  inde på www.motion-online.dk

Der er der alle former for motion. F.eks Cirkeltræning i forskellige sværhedsgrader, hvor man starter blidt, så man ikke dør efter første gang. Løb er ikke min stærke side, men sammen med træning og nogle raske gå ture i løbet af ugen, det skal nok få sat gang i forbrændingen. - det er jeg sikker på. Min træning idag bestod af cirkeltræning i niveau 1. Kan samtidig sige at der trænger til at blive støvsuget så den skal os lige have en runde og det gir jo os lidt, samt vinduerne skal os have en tur. Så man kan vel godt sige jeg har været i gang idag ;-)