Min mad idag har været inde for de 1200 kcal. som jeg skrev i et tidligere indlæg.

Morgenmad:

All bran og havregryn med minimælk

Frokost:

50 gr makrel
50 gr rugbrød
150 gr grønsager ( peberfrugt og tomater )

Eftermiddag:

Snackbar

Aftensmad:

Fedtfattig lasagne Grov plader blev der brugt. med 150 gr blandet salat.

Aften:

Appelsin.


Det kan jeg sagtens leve med. Hvor er det rart at spise rugbrød igen ;-)

I morgen til aftensmad skal vi have grovpizza med resterne af kødsovsen fra i dag samt blandet salat.
Det gode ved at være startet på Dukan kuren er at jeg har vendt min mave til at spise mindre, så lidt har jeg fået ud af den.